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非典型力量：暗黑人格的正向發揮，不受束縛的心理超人(二版)
非典型力量：暗黑人格的正向發揮，不受束縛的心理超人(二版) 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
不妨試試多閱讀
透過心靈書籍
擁抱自己的負面情緒
調整與人相處的模式
拯救無助的自己
非典型力量：暗黑人格的正向發揮，不受束縛的心理超人(二版)
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 非典型力量：暗黑人格的正向發揮，不受束縛的心理超人(二版) 
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商品訊息描述:
不受束縛的心理超人，跨越理智與瘋狂的界線
他們都可能是與邪惡共舞的人，
卻也有可能是精英中的精英──
最新美國總統當選人川普、蘋果創辦人賈伯斯、賽局理論之父 約翰?奈許
圓點女王草間彌生、偉大畫家梵谷……
★ 已售出英國、美國、加拿大、德國、荷蘭、中國、日本、西班牙、韓國等15國版權，全世界都在閱讀本書！
十大人格病態者最多的職業，CEO排名第一
其次是律師、外科醫師及媒體工作者。
研究顯示，人格病態者的某些特質與思考模式，是成功的表徵。
無情：為了得到自己想要的結果，就一定要這麼做。
魅力：有能力給別人最高禮遇，並讓你不喜歡的人自動跟隨你。
專注：不擇手段地聚焦在「解決問題」。
堅毅：只要不怕阻礙，就能無往不利。
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正念：真正擊垮你的不是暴力，而是暴力的威脅。
行動：不受情緒擺布，全神貫注在眼前的工作。
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心理學家達頓利用系統性的儀器實驗及心理測驗，並佐以大量案例，甚至深入險境，親身造訪防護最嚴密的精神病院，說明精神病態者獨特的個性人格、行為模式及邏輯思維。若能運用得宜，這些人格病態的特質將是致勝登頂的關鍵要素。
社會永遠需要冒險家，也需要有人打破常規和鐵石心腸
光靠聰明才智，還無法讓你達到頂尖並獲得成功！
本書作者將去除精神病態者的污名標籤，深入探究人格病態者的特殊智慧。而這裡講的「智慧」並不是指人們慣用的解釋（隨年齡增長和生活經驗累積所產生的資產），而是一種與生俱來、難以形容的能力。
這段旅程從連環殺人魔出發，接著透過阿姆斯壯、賽局理論、龐德等一個又一個的故事告訴讀者，跟21世紀光怪陸離的當代社會比起來，也許他們沒那麼奇怪。沒錯，他們的腦部結構確實與一般人大相逕庭，但若能善加運用，便能將這些看似邪惡的個性，轉化為致勝登頂的關鍵要素；他們看似理性功利，卻有一份熱血心腸，只是不願牽連其中；他們雖然極度瘋狂，但言而有信，且充滿常人之外的絕妙想法。
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這本令人神魂顛倒的好書，不只讓戲裡的角色著迷，也讓沉穩冷靜的強者們為之瘋狂。──麥可?霍爾（「夢魘殺魔」（Dexter）主角）
本書令人驚喜、引人入勝又具有洞見的眼光，作者將這些迷人、冷酷、無畏的怪咖新知綜合其中，並且用輕快易讀的文筆告台中水晶店訴我們如何應對。他關心的是精神病態人格的整體譜系，及這些特質為何應用得比「一般」人好上許多。──菲力普?普曼（Philip Pullman），《黑暗元素三部曲》作者
本書平反了精神病態症狀的汙名，特別是針對個性上的優劣勢，有迷人且啟發性的觀點。──《華爾街日報》書評
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商品訊息簡述:
作者： 凱文．達頓
新功能介紹- 原文作者： Kevin Dutton
- 譯者： 陳琇玲
- 出版社：大牌出版
新功能介紹 - 出版日期：2016/12/21
- 語言：繁體中文
非典型力量：暗黑人格的正向發揮，不受束縛的心理超人(二版)
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